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| CONSEIL BEAUTé |
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| Exercice matinal pour évacuer ses tensions (le 09/07/2005 à 11h54) |
Au lit, au jardin ou au bureau, ayez le réflexe « zen ». 1 S'étirer. Assise en tailleur, le dos bien droit, tenez à deux mains une serviette éponge roulée dans sa longueur. En inspirant, levez les bras au-dessus de votre tête en tendant la serviette. 2 Ouvrir le thorax. En expirant, fléchissez lentement les bras pour faire descendre la serviette derrière votre tête, puis le long de votre dos. Si vous n'y arrivez pas, ne forcez pas. 3 S'assouplir. Inspirez, relevez les bras à la verticale, puis ramenez-les doucement devant vous. Cinq fois. |
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| Mes sourcils mités, c'est rattrapable ? (le 09/07/2005 à 11h50) |
Pas au crayon. Mais avec le minikit conçu par Anastasia Soare, la déesse du sourcil à Beverly Hills, on répare tout massacre à la pince à épiler. On investit dans... Un kit de pochoirs, une poudre à sourcils, une pince à épiler, un crayon illuminateur, un pinceau plat biseauté, un gel fixant à sourcils. Ou on fond, sans trop de réflexion, sur le Kit complet Anastasia, 65 e au Printemps de la beauté et sur www.anastasia.com. Comment faire ? Etape 1. Démaquillez, hydratez et brossez vos sourcils, puis choisissez le pochoir le mieux adapté : la ligne du sourcil doit débuter au niveau de l'aile du nez, le point le plus haut de l'arc doit se trouver au milieu du pochoir. Etape 2. Une fois le pochoir en place, passez dessus un peu de poudre à sourcils à l'aide du pinceau : les blondes choisiront un ton plus foncé que leur couleur de cheveux, les brunes un ton plus clair. Etape 3. Enlevez le pochoir et épilez à la pince les parties du sourcil non ombrées. Etape 4. Brossez puis fixez la poudre avec un gel à sourcils pour que l'arc reste net toute la journée. Etape 5. Tracez et estompez un trait de crayon illuminateur sous les sourcils, au ras de la ligne pour finir d'ouvrir le regard. Etape 6. Des sourcils, on en a deux. Alors, à l'autre ! |
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| 4 règles pour dépenser le max de Cal au quotidien! (le 08/06/2005 à 15h15) |
L'activité physique couplée à une maîtrise de l'alimentation est le meilleur moyen pour maigrir. 4 règles pour bien se dépenser. Achetez une bicyclette Contractez régulièrement les muscles Oubliez les solutions de facilité Combien de calories dépensez-vous selon les activités ? Achetez une bicyclette Vous êtes pressée par le temps ou les distances à pied sont un peu longues, alors revenez au bon vieux vélo. Souvenez vous de votre adolescence où ce moyen de transport était un véritable plaisir. Organisez des week-end bicyclette avec votre famille. Cela fera du bien à tout le monde. Autre solution, le vélo d'appartement. Moins agréable qu'une ballade, un quart d'heure à une demi-heure de pédalage permettent néanmoins de brûler des calories. Contractez régulièrement les muscles Prenez conscience de vos muscles, notamment des abdominaux et des fessiers. Vous pouvez les contracter (en rentrant le ventre et en faisant basculer le bassin en avant) et les décontracter plusieurs fois dans la journée. Cette « gymnastique immobile » peut être effectuée à tout moment, assise à votre bureau debout en attendant le bus, dans une file d'attente... Oubliez les solutions de facilité Les solutions de facilité de la vie moderne sont bien agréables, mais certaines vous confortent dans l'immobilisme. Lors de vos déplacements, oubliez ascenseurs, tapis roulants, escalators et allez y à pied. A votre rythme bien sûr, car ce sera peut-être difficile au début. Avec l'habitude, vous gagnerez peu à peu en muscles et en souffle. Le top est de monter les escaliers deux à deux, lentement, en contractant bien ventre et fessiers. Une telle habitude, répétée plusieurs fois dans la journée, est tout aussi efficace qu'une séance de musculation sur tapis roulant. Combien de calories dépensez-vous selon les activités ? Ce n'est pas au bureau que vous allez dépenser beaucoup de calories (0 à 50 calories brûlées par heure)! Si vous jouez d'un instrument de musique, la dépense calorique est d'environ 50 calories par heure. Pour les câlins, tout dépend de l'ardeur que vous y mettez ( 50 à 300 calories brûlées par heure). Côté sports, le tennis de table ne fait guère perdre plus de calories qu'une heure de piano (60 calories). Avec la marche lente, la dépense se situe aux environs de 180 calories par heure, la marche rapide double presque la mise (300 calories brûlées par heure) Le ski de fond commence à devenir intéressant (300 à 600 calories brûlées par heure) selon la façon dont il est pratiqué. La danse moderne, la musculation entraînent une dépense de 400 à 450 calories par heure. Les sports les plus intéressants, en terme de dépense calorique, sont la natation (480 calories brûlées par heure), le tennis (600 calories / heure), le football (700 calories/heure), le squash (900 calories par heure), la course à 15 km/h (1000 calories par heure) |
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| Petits défauts de la peau comment s'en débarrasser (le 08/06/2005 à 15h08) |
Anomalies cutanées Rien ne presse pour faire enlever ces bizarreries disgracieu-ses qui apparaissent sur votre peau. Mais si vous vous décidez, sachez que ces interventions sont remboursées par la Sécurité sociale. Pour éviter tout risque d'hyperpigmentation, les zones traitées au laser ou par électrocoagulation doivent ensuite être protégées du soleil. Des minuscules points blancs N'essayez pas de percer vous-mêmes ces points blancs qui se multiplient autour des yeux et sur les pommettes. Le dermatologue enlèvera ces grains de millium en les perçant avec une aiguille. Et l'application d'une crème à base d'acide de fruits ou de vitamine A évitera la multiplication de ces poches de sébum sous-cutané. Des verrues sur le visage Les expositions solaires excessives entraînant un vieillissement précoce de la peau, on observe de plus en plus de kératoses séborrhéiques chez les 30-40 ans.Ces verrues jaunâtres ou marron, à l'aspect gaufré, siègent sur le visage et provoquent des démangeaisons. Deux à trois séances de neige carbonique ou d'électrocoagulation permettent de les supprimer. On peut aussi les enlever à la curette, après une anesthésie locale. Attention, même si c'est exceptionnel, un nombre important de verrues séborrhéiques peut être le signe d'un cancer digestif. Des petites boules autour de l'oeil Des amas jaunâtres graisseux se forment avec l'âge sur le pourtour de l'oeil. Un bilan sanguin est nécessaire, car ils peuvent être le signe d'un désordre lipidique. Pour les enlever, deux à trois séances d'électrocoagulation ou de laser CO2 suffisent.Une intervention chirurgicale peut aussi être envisagée. Des excroissances rouge rubis Ces points de un à six millimètres de diamètre se trouvent principalement sur l'abdomen. Les femmes sous pilule ou venant d'accoucher y sont sujettes. Pour les faire disparaître, deux à trois séances d'électrocoagulation superficielle ou de laser vasculaire sont indispensables. Des protubérances cutanées En vieillissant, la peau perd de sa tonicité et des protubérances disgracieuses se développent au niveau des plis (cou, paupières...). On les retire sous anesthésie locale suivie de séances d'électrocoagulation. Des amas graisseux sous la peau Sans gravité, ces lipomes qui se forment sous la peau se révèlent parfois gênants, voire douloureux. Il faut alors les enlever chirurgicalement, sous anesthésie locale. Vous rêvez de voir disparaître les petites lésions qui se sont développées sur votre épiderme. Laser, électrocoagulation... ces interventions bénignes ont aujourd'hui fait leurs preuves! On se fait examiner sans tarder... Tout grain de beauté qui change de forme, de taille et/ou de couleur doit abso-lument être examiné par un dermato. Et un dépistage annuel est indispensable. Certaines lésions rouges et rugueuses, qui apparaissent aux alentours de la cinquantaine, doivent faire prendre un avis. Ces kératoses actiniques siègent sur le visage, les bras, le dos des mains ou le cuir chevelu des hommes chauves. Parce qu'elles peuvent évoluer en lésions cancéreuses, le médecin préférera les enlever. |
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| Une peau bien préparée pour fixer son maquillage (le 08/06/2005 à 15h07) |
Un réveil en douceur Pas question d'agresser l'épiderme avec une toilette vigoureuse. Sinon, il se venge en produisant plus de sébum et empêche le maquillage de tenir. Une vaporisation d'eau mi-nérale ou de lotion florale suffit à la toilette du matin. Comment vous rendre plus belles... Une crème de jour fluide Hydratante mais ne graissant pas. Juste ce qu'il faut pour protéger les peaux mixtes et grasses qui ont tendance à briller. Un peu de patience Laissez votre soin de jour bien pénétrer avant d'appliquer le fond de teint : cinq minutes environ. Sur la zone médiane du visage (le front, le nez, le menton), absorbez l'excédent avec un papier de toilette. |
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